掉发脱发

说到掉头发，这是人的一种正常生理现象，头发的主要成分是角朊，是由蛋白质、铁质等物质组成，其实人的头发也是有自己的寿命的，长到一定的长度，寿命到头了，它自己就老死了，死了的头发自然会脱落下来，这是一种正常的生理现象，就像花草树木一样，会经历春夏秋冬，枝叶凋零。

当然了，少量的掉头发并无大碍，正常量在根左右，但是如果开始大把大把的掉头发，那就得注意了。

掉头发的原因一般有三点：1、脂溢性脱发；2、心理压力大；3、遗传因素

说到第一点，溢脂性脱发，十个人中大概就有七八个是脂溢性脱发或者伴随脂溢性脱发！脂溢性脱发的主要症状有这么几点：1、头发出油特别多；2、头发出现变细、变软的现象；3、脱发严重的话会出现M秃、地中海等。如果你每天早上起床之后、洗头之后都出现大量的掉发，并且头发出油特别多的话，那么毋庸置疑，脂溢性脱发已经在向你招手了！

第二点呢，我想很多人都有所体会，在某个压力大的阶段的，头发会脱的特别厉害，这个时候你需要找个发泄口释放压力，同时多食用粗粮，比如大智然糙米啦，黄豆、黑豆、薏米等杂粮，此外还有核桃、坚果对头发的营养也有不小的好处。当然这需要坚持，千万记住这三点：不油腻，不甜食，不挑食，不仅对头发有好处，也有利于身体健康。

最后一点，遗传因素。一般来说男性脱发的遗传基因是从父母的一方遗传下来的，虽然到现在还没有具体的考证，但是从一些相关的资料上可以看出，从母系乙方得到此类遗传基因的可能性更大！诱发脱发的遗传基因作为显性基因，在一对染色体中只要有一个带有这种特性，就可能出现脱发的现象。

总的来说呢，脱发量不大的话可以通过饮食睡眠慢慢改善，另外，染发、烫发、吹发都会对头发造成一定的损害，建议每天晚上睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，按照从前额经过头顶到后脑勺的距离，揉搓头皮，每次2-4分钟左右，长期下来，可以改善头皮营养，促进血液循环。太严重以至于秃顶的话，那还是要及时去看医生，医院的皮肤科去看，毕竟，对症治疗才是关键！

健康生活，从一碗饭开始