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肤康科普脱发患者的饮食介绍

时间:2017-9-13来源:检查鉴别作者:佚名点击:次

掉头发是正常的，但是大量掉头发，形成斑秃、脱发，严重影响了个人形象。掉头发严重需要及时就医，注重日常护理，饮食也是一个重要的方面。

一、想要头发好，以下食物不可少。

1、低脂乳制品

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质。

2、全粒谷物

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

3、豆类

菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

二、要想头发好，下面食物要吃少。

1、含糖量高

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

2、刺激性强

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

3、肥甘厚腻

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

医院医院，是海南医院，品牌遍布北上广深等一线城市。拥有丰富的专家资源和齐全的设备技术支撑，对于脱发的治疗都是采用中西医综合技术，标本兼治，中医除病根，西医治其标，非激素治疗，安全、快速、有效。健康-。

温馨提示：

医院：海口市美兰区海府路97号（省彩票管理中心旁）

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