仅用一个月它就冲进了防治脱发榜前三

上周给大家去伪存真了一篇关于生姜治脱发的文章，很多朋友留言问我能不能介绍点没这么多争议的食疗治脱发办法（或者说治脱发偏方）。

答应了的事一定办到，这几天一直在查资料，还真给你们找到了一个爆款！

今天早上看百度指数，与脱发相关的话题里，桑葚的媒体热度高居第三。

花了多半天时间把资料准备齐，一起来看看桑葚对头发都有哪些好处。

首先要搞清楚桑葚为什么突然间就在咱们脱发界火了。

维基了一下，原来4-6月份正是桑葚的成熟季，我们的祖国幅员辽阔，从南到北都有桑葚生长，成熟时间因气候差异有早晚，原来最早一批成熟的桑葚已经上市一个多月了。

图片来自pinterest，某国产图片网站请自重

先从营养成分分析

我们可以看到桑葚含有大量的蛋白质和丰富的维生素，以b族为主。

我们知道，蛋白质是头发生长的首要营养素，维生素b族能减轻头皮出油，还有那一大堆膳食矿物质也是头发生长所必须的营养成分。

这是来自美国农业部营养数据库的截图，网站长这样??

网址奉上：ndb.nal.usda.gov

大家想查任何食物的营养成分就来这里，权威性科学性比小区门口卖保健品的发的月刊高不知道哪里去了。

再看桑葚的药用价值。

归经：药材会作用于我们哪些腑脏经络的意思。

桑葚作用于肝肾，这很符合中医治脱发的理念。

明代医学家兰茂老师所著《滇南本草》中记载：（桑葚）益肾脏而固精，久服黑发明目。

清代王士雄老师的食疗养生名著《随息居饮食谱》中记载：（桑葚）滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

古医书中对桑葚还有不少记载，我总结了一下，桑葚能防治脱发的理论基础可归纳为十二个字：

益肾固精、养肝补血、祛湿清火。

寻求过中医治脱的朋友对这十二个字一定不会陌生。

桑葚防治脱发该怎么用？

现在正值桑葚成熟季，相比煎汤，生啖自然是更好的方法，也是对营养吸收最充分的方法。

脱发人群不宜饮酒，浸酒这个办法我们应该摒弃。

至于外用的浸水洗，个人感觉作用不大。

那么无论“生啖”还是“浸酒”，亦或是“浸水洗”，选购桑葚的时候该怎么挑呢？

清代陈士铎老师所著《本草新编》中记载，“（桑葚）紫者为第一，红者次之，青则不可用”。

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记住哦，红得发紫还不够，紫得发黑是最佳。

桑葚虽好，吃的时候也要注意这些禁忌：

脾胃虚寒作泄者勿服。桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，不宜过量食用，否则易发生出血性肠炎。

行吧，关于桑葚就写到这里，食疗需要长时间坚持，不是一朝一夕可以见效的，有兴趣的朋友可以试一下，脱发方面的问题，大家可以扫码咨询我们的生发顾问。

本文文献来源

1.王萍,张云霞,刘敦华,桑椹的营养保健功能及功能性成分研究进展,中国食物与营养,卷8,宁夏大学农学院食品科学与工程系,银川,.

2.吴祖芳,翁佩芳,桑椹的营养组分与功能特性分析,中国食品学报,卷5(3),宁波大学生命科学与生物工程学院,宁波,.

3.本草疏经.

4.向红丁.林巧玲,编.不挨饿不囤脂糖尿病救命饮食运动法.庄馨云,文字校对.第二版.新北市:绘虹企业股份.年9月:第页.ISBN---1-5（中文）.

5.《中华养生药膳大全》黄兆胜主编，二版，台北市，三艺文化，（民95）页，面。

6.桑椹Sangshen中药材图像数据库（香港浸会大学中医药学院）