必读中老年人防脱发指南建议转发

现如今快节奏的日常生活中，脱发正成为一个越来越普遍的现象。别说中老年人有脱发的现象，很多年轻人也都迈入防止脱发的行列，那我们该如何守护岌岌可危的发际线呢？

首先要搞清楚你脱发的原因是什么？

脱发原因大盘点01蛋白质摄入不足头发的主要成分是角蛋白，所以摄入充足的蛋白质有助于头发生长，缺乏蛋白质则会导致头发停止生长、脱落甚至变色。因此蛋白质摄入很重要，肉类、牛奶、豆类都是蛋白质的丰富来源。02工作、生活压力大长期处于高压焦虑状态可能导致掉发增多，不过当压力减小或者自己学会减压后，这种脱发一般都是可逆的，所以注意休息、缓解压力能改善脱发是有一定道理的哦。03频繁烫发染发烫发剂、染发剂和含有不良成分的洗发剂都可能对头发造成伤害，经常烫染头发或者习惯性过度拉扯、束缚头发都是造成脱发的常见原因。04药物性脱发药物属于化学物质的一种，某些药物在治疗其他疾病的同时，会出现脱发的不良反应，长期使用药物而且脱发的话，建议阅读药物的说明书，看看自己的脱发是否可能是由于药物引起的。05饮食重口味很多人喜欢吃高油脂食物以及辛辣有刺激的食物。高脂食物会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊孔，太辣的食物会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这些都会直接或间接地伤害头发，导致头发掉落。06疾病方面的原因很多疾病是会让人头发掉得比较厉害，甚至是脱发。如：缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染等。只有把原发疾病治好了，其引起的掉发问题自然就解决了。如何防止脱发？拥有一个乐观的心态俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。心态放平，少点思虑，多点快乐，头发自然能正常生长。饮食少盐，少糖饮食最好清淡，不要重口味，煮饭炒菜少放盐，多吃对头发有益的食物，比如黑豆、核桃、花生、黑芝麻等，对养护头发，黑发都有很大的帮助。避免经常烫染发一年烫染一次到两次头发即可，频率过多容易损伤发质，很多不正规的理发店使用的药水比较劣质，容易伤害头皮的健康。多梳头梳头可以活络头皮，怎么梳也是有讲究的。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。许多头皮疾病都是经梳子传染的。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。温馨提示：如果是脱发非常厉害，医院进行相关检查，查看是否是因为疾病导致的脱发现象。脱发答疑环节1.头发扎太紧会导致脱发吗？头发扎得比较紧，还会使毛囊外露，加之不透气，头皮不容易呼吸，时间久了，极易造成脱发。2.日常如何养护头发？要想使自己的头发富有光泽且浓密，需要在日常生活中悉心呵护。首先要避免经常烫染发或过度使用头发定型产品，让发丝减少接触化学物。

此外，洗头时，避免用指甲大力抓头皮，减少抓伤头皮致细菌感染的风险，正确方法是用手指头轻轻按摩头皮，加上日常适当梳理头发，也可以促进头皮的血液循环，有助发丝的生长。

End部分图片来源于网络责编：夏旭东审核：彭锐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇