在你一天的食谱中加入它,竟然可以防脱发

　　如今，很多人年纪轻轻就步入了“未来先衰”的行列，No，并不是说你的皱纹变多了，而是你秃头、发际线后移太严重导致的颜值危机看起来显老！

　　关于年纪轻轻就秃头、脱发严重，网友们是怎么样吐槽的？

　　其实目前好多脱发严重似乎都跟压力、作息、生活习惯息息相关，或许，我们试试日常生活中减压？早睡？或者多吃些促进头发生长的食物，能否防止脱发严重到去植发的地步？！

　　今天给大家介绍一个食物——花生，它里面的成分（含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质、锌以及脂肪等营养成分）可以起到很好的补充头发生长所需要的的营养，不少临床试验显示，在严重脱发期间，食用含锌的食物，脱发症状有好转，多吃或许对防脱有很好的效果！

　　花生炖猪蹄、花生红枣汤都是一些特备的菜谱，或者单吃花生，通过生吃或者水煮的方式，一天十五粒到二十粒即可，不可吃油煎、炸或爆炒的花生，不利于营养的充分集合。

　　含锌的食物还有很多，但是都要保证是新鲜，坚果、牛奶、蛋黄、鱼类、虾皮、瘦肉等，都是可以日常多使用。

　　通过日常饮食的改善，加上合适的减压，早睡早起，跟植发比起来，这样的日常操作途径是一个很好、很经济的防脱方式。

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