食疗补肾吃甚么肾虚要注意啦

文章导读

补肾要非常注意，由于在夏季服用传统的补肾产品，会由于其中的燥热成份损伤气血。还有肾虚会使我们的精力不足，你知道该如何补肾吗?肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看。今天给大家做了详细的解答，推荐一些超级补肾的药膳秘方。

补肾第一宝：当归用于血虚血瘀而至的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭而至的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二宝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，医治贫血优于铁剂，改良体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾第三宝：龙眼干用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四宝：黑豆用于肾亏月经希少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

补肾第五宝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

补肾第六宝：百合养阴清心安神，医治更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米克，共煮粥。

补肾第七宝：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝克，切片炒熟，加入首乌汁。

补肾第八宝：海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹：水发海参克，加水煮烂，调入冰糖。

补肾第九宝：龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过量。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

补肾第十宝：鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤色彩红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。女性要想具有娇美的容颜，乃至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。致使血虚常见的缘由主要有失血过量，例如外伤失血过量，月经过量。另外脾胃衰弱也易致使血虚，由于脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，长此以往就会出现血虚。

补肾排骨

山药木耳排骨汤食材：山药克，猪小排克，干木耳克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适当

做法：

1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出;

2、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用;

3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟便可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少许食盐调味后便可食用。

黑豆猪排骨汤原料：黑豆75克，猪排骨克，香菇及调味料适当。

做法：

将猪排骨洗净剁块，与黑豆同置锅中，加清水适当煮至排骨、黑豆熟后，纳入香菇丝及葱花、姜末、胡椒粉、食盐、味精适当，再煮一二沸服食。

黑豆猪排骨的功效：补肾益气。

香菇的功效与作用

干香菇的水浸物中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成份。香菇的功效：具有调理人体新陈代谢，帮助消化、下降血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病及抗癌作用。

合适男人喝的补肾壮阳汤：

乌鸡玉兰汤功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的作用。

温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。

原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片

调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤

适合季节：四季

乌鸡玉兰汤的做法：

1将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉

2玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用

3砂锅内倒入适当清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适当盐和白胡椒粉便可。

苁蓉寄生羊肉汤材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉克、盐2克。

羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味便可。

功效：具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

所以，在以后的生活中，女性一定要时刻

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