头发稀少细软，应该如何调理

有很多发友问植发君，说头发稀少、薄、细软，能用什么方法能让头发长好？其实头发稀少，并不一定全是坏事，从另一个角度来说，只要有头发就说明毛囊仍然健在，还有生发的希望。

至于如何促进头发生长，

「一是要内调，二是要外养」

内调有「3法」

内调就是要调理好身体各器官的平衡。掉头发的原因有很多，但是不管是什么类型的脱发，和你的身体内部健康都是有一定关系，所以内调很重要。

01调理内分泌平衡

人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。如果你本身就有遗传脱发基因，那么脱发会提前5~10年就到来。

02调理营养代谢

中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足，所以这么多年来，中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

03调理血气

血气是一个很大的概念，我这里主要说的是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发的生长，营养来源就是血液，所以血液循环很重要，不止是头发，人的气色、皮肤、指甲等等这些外在的特征，和血液循环是否顺畅关系特别密切。

生活中多注意饮食习惯、勤锻炼

对头发的生长是最有用的，

坚持下去定有收获。

外养看「2点」

外养就是从外部来护理头发，刺激毛囊

让头发生长，有2个方向

01调节头皮PH值

头发在弱酸性的环境下是最适宜生长的，很多洗护产品碱性较强，会引发掉发增多的现象，所以保持头皮的弱酸性环境很重要。

02刺激局部血液循环

头皮的血液循环加快，对毛囊会有刺激的作用，使头发生长加快。比如民间的偏方生姜擦头皮、还有头皮按摩、米诺地尔，都属于这类方法。

外养的3个具体方法：

1/弱酸性洗发水能改善头皮环境，或者在洗发的水里加一些苹果醋，也有类似的效果。

2/生姜擦头皮可以起到刺激局部血液循环的作用，对有些稀疏患者能起到一定效果。

3/米诺地尔生发水是FDA认证的治疗脱发最有效的外用药物，对于稀疏患者效果很好。

头发缺哪里，还可以直接种植

以上的“内调”和“外养”，是在头发轻微稀疏的时候最有效果，那时候毛囊功能退化并不严重，通过调理和刺激，就能起到很明显的促进效果。但是在实际问诊的患者中，有些患者的脱发已经非常严重了，头发稀疏可见头皮，对于这种情况，调理的方法能够起一些作用，但是不足以治疗，只能考虑植发手术。

植发手术的原理是见缝插针种植毛囊。头发稀疏的患者，头发的密度可能将至20~30，通过种植一定数量的毛囊可以把稀疏头发的密度增加至50~70，从外观上明显变得浓密，下面这两个头发稀疏种植的真人案例，在植发后6个月就开始见效，改善巨大。

图植发前│植发后

所以针对脱发问题，早发现、会调理，可以在早期控制脱发速度，甚至逆转脱发，这是有可能的。否则到了脱发晚期，除了植发手术，医学上也没有任何办法能明显改变你的脱发形象，就算西方的医药技术也无能为力。

如果大家对脱发的护理、用药、植发还有其他问题，也可以添加植发君的







































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