青科普E07S07你是否在面临脱发的苦恼

大学生活不再像高中一样充满束缚，而是相对自由的，可以选择的：有的人选择“搞事业”，继续努力学习；而有的人则选择“放飞自我”，沉溺在网络世界……

但是无论是哪一类，都或多或少地承受着来自生活、学习、感情、就业等各方面的压力。俗话说：“祸不单行”，另一个巨大的烦恼：‘脱发’也随之而来了，形象一点就是‘秃头’。

脱发

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

不正常性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，例如营养性脱发、先天性脱发、内分泌脱发、神经性脱发等。

而当代大学生面临的主要脱发类型，主要是神经性脱发和内分泌脱发。

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时，就容易引起脱发。

如何拯救日渐稀疏的脑袋？

1丨劳逸结合

总是繁忙的学习，即使是骆驼也会被压垮，所以适当地停下来休息一会。

2丨合理宣泄

在面对压力的时候，我们自己或许无法排解，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来。

3丨饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果等。平时也注意多补充维生素哦。

4丨慢运动缓释压

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助.

其实压力并不可怕，只要你以放松而又积极的心态去面对压力，压力就可以转化为生活和学习中的动力。在此希望充满压力的大学生能摆脱自己的压力和苦恼。

最后呢，就是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！（重要的事情说三遍）

文案

韦水芬

排版

张子锐