如何预防男性雄激素源性脱发

入冬以来

连空气都带着一丝怅然的意味

每每洗头后看到飘扬在风中的发丝

只能含泪唱出“letitgo,letitgo”

而比这个更让男性同胞忧桑的是

脱发似乎更“青睐”男性

有数据显示，几乎每五个男性中就有一个脱发

此外，男性脱发还具有遗传倾向性

如果家族中男性长辈有脱发问题

极有可能遗传到下一代

男性脱发自带“天生”属性

受雄性激素、遗传因素影响，男性脱发自带“天生”属性。

男性脱发具有遗传倾向性，国内流行病学调查显示男性脱发者中有家族遗传史的占53.3~63.9％，父系明显高于母系；这意味着，如果家族中男性长辈有脱发问题，极有可能遗传到下一代。

男性荷尔蒙会促进脱发是因为毛母细胞有关。由睾丸所制造出来的睾酮男性荷尔蒙，随着血液循环到达头发的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质。细胞质中有5α-还原酶，会和睾酮变为荷尔蒙作用增强5倍的DHT(双氢睾酮dihydrotestosteron）。强力的DHT进入细胞核，对于代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，开始角质化，终于成为休止期毛发。而进入休止期的毛发，大约3个月内就会脱发。

那么，男子雄激素源性脱发就完全没办法防治了吗？也不是，如果给毛乳头中的毛母细胞提供充足的营养并使其处于一个健康的环境，就能促进正常代谢运转，有助于把作为热量源的ATP代谢出去，就能对男子雄激素源性秃发起到延缓和防御的效果。

如何预防？

远离过于油腻、甜、辣的食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物；增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼，这些方法都能增加毛母细胞的营养。

为毛母细胞创建健康的环境需要注意以下几点：

1、避免暴晒和使用温度过高的吹风机

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒。太高温度的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。

2、适度洗头，经常梳头

洗发太频繁或者次数太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3、放松心态，不进行长时间、刺激性的网络游戏

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。也别进行长时间、刺激性的网络游戏，长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

4、减少染发烫发和长时间戴帽子

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发所用的化学试剂也对毛囊有伤害。而长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

（自测脱发等级）

脱发后期的最佳治疗手段是植发。植发是把后枕部健康的、不受雄性激素和遗传基因影响的毛囊提取出来，种植到脱发的部位。因为人的头发非常多，植发手术也都会按照美学来设计提取和植发效果，所以在绝大多数情况下都可以用植发来治疗脱发，而不会影响提取部位的美观。

小云建议，早点发现脱发问题早点治疗。雄激素源性脱发是一个进行性加重的过程。从治疗上看，五级以内药物治疗效果尚好，六、七级药物治疗已基本不能收到明显效果。因此，如果近期发现脱发较多或者发际线有后移倾向的（如到二三级症状，甚至更严重者），则要及时就诊。

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