头皮易出油,到底该怎么办呢

你是否有这样的苦恼，一天不洗头发，头发就看起来油腻不堪;有时候上午才洗的头发，到了下午就塌扁无型；现在天气越来越热，随着代谢加快，头发出油简直是场灾难。那么，应该如何做才能改善油性头皮呢?

头皮作为滋养头发的土壤，如果不能好好调理，做再多的发丝养护，也难以治本。大概最能引起你注意的是时不时的头屑暴雨，但也不要假装没有看到年年高升的发际线和越来越瘦的马尾。养好头皮，从现在开始吧！

01

头发洗的太勤

头皮是否油腻取决于人体的皮脂腺分泌情况。皮脂腺的分泌受到多方面的影响，如饮食、内分泌、情绪、作息等，因此，头发爱出油，大多数和个人生活习惯相关。

很多油性皮肤的人，头发也会很油。油腻腻的头发会让人觉得不舒服，只有在洗完头后的那几个小时，头发会觉得清爽，因此很多人就会增加洗头的次数。

其实洗太勤也会导致头皮油腻，因为如果每天清洗，就会把头皮表层的油脂洗掉，导致水油不平衡，油脂腺会分泌更多油分，导致头皮越来越油。

最合理的洗头时间，应该相隔48小时，头发油的太快的朋友可以保持在1天1次就好。

02

用错洗发水

①油腻发质，却选择养护型的洗发水，反而会刺激头皮出油，油性发质建议选择一些控油效果好的洗发水，不要随意乱用，反而会适得其反。

②使用洗发水和造型产品后，从不及时清理。也会造成头皮的严重问题。洗头的时候，很多朋友为了省事，用洗发水洗一遍就匆匆完事。但此时头皮还有很多洗发水的残留物质，如果不彻底清洁的话，很容易造成头发问题。

③过度使用化学美发用品，长时间使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这不仅会让你的头皮环境不健康，还会使得你的头皮更油腻！

03

压力过大

压力是导致头皮出油的最普遍因素。由于皮肤深处的神经末梢是连接着皮脂腺，皮脂腺与神经末梢有连带作用，工作和生活的压力过大会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂。这种现象，如果发生在男士身上会导致面部也较容易出油。”

喧嚣纷扰的工作和生活，让我们面临更大的压力，精神压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。

区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。

04

刺激性食物过多

日常生活中糖分和油脂摄取过高，会导致皮肤油腻加重。如果情况严重，会导致脂溢性脱发的现象。因为油脂堵塞毛囊，导致毛乳头缺氧窒息，会整根头发脱落。分泌油脂，也会让头皮的环境变差。吸附大量的灰尘污垢，让头发暗淡无光，油腻打结。

刺激性食品也会导致油脂大量分泌，刺激性食品包括胡椒、花椒、辣椒、芥末、烟、酒、咖啡等………….

05

身体缺水

身体如果缺水的话，头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发易出油。

06

睡眠不规律

尤其是一些熬夜的人，会在第二天起床后发现头油很多，这就是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。

如果出现头油异常增加，通过自身的调节未改善者，可通过专业的养发机构咨询专业人士来寻求帮助。

07

过度使用发胶等定型产品

很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。

01

掌握正确的洗头步骤

第一步：

洗头前，先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，可减少洗发水用量，以减少对头皮的刺激。

第二步：

把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。最好别把未起沫的洗发水直接涂在头上揉搓，这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高，久而久之，可能刺激头皮。

第三步：

洗头时要在头上画圆圈按摩，切勿用指甲抓头皮。应该用指腹轻轻按摩头皮，轻揉发丝，避免指甲划伤头皮。如果头皮毛囊发炎，用指甲抓会加重感染症状。油性发质，重点洗洗发根部位;干性发质，揉搓头发的时间别太长。

第四步：

洗完要用清水彻底冲净，洗发水残留可能造成头皮过敏。另外，洗头水温以35度°左右头皮不感到烫为好。

02

干发喷雾

当你不想洗头时，又想快速出门的时候怎么办？这个时候干发喷雾就能派上用场了。

不过很多妹纸用完觉得粘粘的不干爽，其实是方法用错了。

干洗喷雾里有许多吸油的粉末，所以不能拿起来直接对着头发就喷。

正确使用方法是：

在离头部30cm左右的位置开始喷，喷前先将头发分成几层。

分层少量多次的喷，喷完再轻轻用手抓一下，将多余的粉末抖掉，这样头发就能迅速回复干爽。

03

散粉

散粉是比较方便携带，而且也不贵。

散粉最好是挑一些控油力较强的透明散粉，因为散粉颗粒可能会较大，所以扑的时候不要过量，不然头发会白一片很难看。

1.护发素只涂在发尾部分，不要抹在头皮上，因为头发干了之后会看起来更油更塌。

2.洗头时间离睡觉时间越长越好，如果是清晨洗头，要保证头发干透以后再出门。

3.在饮食方面应注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬果，荤菜以低脂蛋白质为宜，比如河鱼、鸡肉等。

4.不要经常用手摸头发，也不要让别人摸，因为会越摸越油！

5.油性头发比其他发质更容易出现脱发的症状，如果油性发质的人不但出油情况没有改善，还发现自己脱发问题加剧，医院询问原因了。

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