美容篇师姑教你食疗祛痘祛暗斑

抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单，你的内脏多干净决定了你的脸蛋有多干净!外面长甚么，里面就有什么病！

就说我们排名最前的的皮肤困扰吧！NO1：成人痘；NO2：长斑说起痘痘很多人都去需求各种外擦的护肤药膏，这是护肤界的最大谎言！青春痘有可能是由于体内激素和内分泌旺盛引发的皮腺发炎和感染，那末这种情况是可之外涂药膏来解决的。过了青春期，你还一脸痘痘，成人痘的出现常常不分季节，额头、嘴巴周边、脸颊都属重灾区，还会在同一部位重复“发痘”。那末一定是内脏出问题了！多贵的护肤品，没用！成人痘不是青春再现，反而是一种衰老的意味。长斑也一样的道理，有些暗斑是痘痘的印记留下的，有些斑是后来长出来的。我从事研究中医美容10多年了，很多年轻的女孩子问我，为何最近这几年脸上会长这些斑，颧骨上，眼角边，人家说长斑是遗传，怎样之前都没有的。之前在故乡没有长斑长痘，出来城市工作了，空气不好，水土也变了，每天面对屏幕各种辐射，说到底就是你们的肺被污染了！若肺渐渐地不能活血通气，肺腑功能失调，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢停止，那末体内毒素积累，表现在脸上就是长痘长斑了。脸上长痘、长斑、面色昏暗、肤色不均都是使人苦恼的事，但是仅凭“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑却没法完全摆脱这些烦恼。肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。可见，肺是多么的重要！吸烟最伤肺，其次环境污染通过呼吸直接伤害肺腑，熬夜伤肺，城市里的女人啊，白天用各种化妆品来遮瑕自己的脸，晚上卸了妆请认认真真对着自己的脸看看，你的肺是否是该清一清了！呼吸救肺肺主呼吸，肾主纳气，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气衰弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸愈来愈沉，愈来愈深。女性如果在工作或家庭中过度疲劳，当心情放松或症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或一直体质比较衰弱都损伤肺腑，肺气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或咳，肺也由于过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力愈来愈大，致使呼吸的困难。呼吸是每人每天都要做的作业，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报导说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸愈来愈平，脸愈来愈大，渐渐变丑哦！每天早上试试深沉的呼吸吐纳吧！食疗润肺中医一向讲求药食同源，很重视通过调理饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来到达提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食品的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适合；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人，体内虚寒则少吃；而荸荠能清热生津，生吃、煮水都可。有一道食疗可以润肺益气，杏仁、薏米、茯苓和淮山、莲子这五种白色的食品具有调剂肺腑功能，养肺祛湿，排肺毒通气血，让集体恢复平衡，养颜润饰。打粉以后早上泡水冲饮，可以加入蜂蜜、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改良以后，连脸色都会大有改观，结合呼吸法，肺腑干净了，粉刺痘痘都消失了，坚持了三个月开始改良，脸上痘印色斑都褪清了，全部人简直焕然一新，变得自信了。更多润肺的食品，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。3是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、医治咳嗽。其他注意事项目前在我们周围想找到新鲜的空气已很难。肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适合居住，山清水秀的地方养出来的皮肤特别好。1、要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。2、人多而脏乱的地方（尽可能）少去，（尽可能）避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生甚么后果。3、同时不要吸烟饮酒，只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺！可以想象一种状态，一片嫩肉，在酒和各种饮料和刺激性食品的刺激下能保持多久不腐烂！整天吸烟饮酒玩刺激，身体不垮掉反而是怪事。4、少吃市场上补品。少吃西药，中药也有毒。都会加重肝肾代谢负担。5、不良饮食习惯和不规律的生活习惯是“成人痘”“暗斑”的爪牙，如爱吃油炸类、辛辣食品和过甜食品，有吸烟、饮酒的习惯，睡眠时间过短等都会伤害肺腑平衡，致使痘痘长斑，脸色不均。养成良好习惯，减少成人痘的病发机会。6，食疗需要长时间坚持，但是最可靠，终究你会发现意想不到的效果。1区2区：消化系统此处的皮肤问题多与消化系统有关。注意少吃加工食品、垃圾食品，减少脂肪摄取量，多饮水，多吃清凉去火的食品，如黄瓜等。养脾胃很重要。3区：肝脏要减少肝脏负担，首先要限酒、少油腻，这里也是过敏症状首先显现的地方，如出现不适，应及时检查过敏缘由。另外，每天进行30分钟的轻度锻炼，保证充足睡眠，让肝脏休养生息。可以试试养肝护肝的食疗。丁家铺现磨枸杞莲子红枣粉，养肝脏/去心火。4区5区：肾眼睛周围出现的问题，如黑眼圈就与肾有关。中医认为，肾主黑色，如肾虚，则其色会外现于皮肤。推荐丁家铺芝麻核桃黑豆粉。6区：心脏鼻尖的痤疮、红肿等，不仅是面部问题，更是在提示你注意心血管健康：检查血压和B族维生素的摄取水平。另外，要少吃辛辣、刺激食品和肉类，多呼吸新鲜空气。同时，要