有宝妈产后脱发烦恼的，看过来

产后女性的身体或多或少有变化，其中之一的一个比较使人头疼的变化就是脱发!很多产后新妈发现自己的头发轻轻一梳就掉了好几根，洗头更是掉发一把一把掉，真是引发新妈们不小的担心。

其实，产后脱发大多数生理现象，产生在分娩后周，特别在个月后显著，可持续数月，通常在产后个月内可自行恢复，不需要特殊医治。

固然了，引发产后脱发的缘由有很多，想要解救正在脱掉的头发，我们先来了解下脱发的各种缘由吧!

产后脱发3大缘由

1、激素作怪

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相干。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引发脱发。

2、精神焦虑

如有些女性分娩前后因各种缘由情绪不稳定或精神有压力，致使机体代谢紊乱，营养供应不足，引发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部份产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

3、营养吸收不均衡

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，乃至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺少或营养不均衡，致使体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

除以上三个主要原因，产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发，但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。

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1、注意平衡膳食

补充蛋白质是关键

新妈妈们在饮食方面要做到膳食公道、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应当侧重补充一些富含蛋白质的食品，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2、注意护理头发

头发需要温顺对待

生孩子以后，不建议产妇长时间不洗头，而应当常常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有益于新发生长。洗头运用合适本身的洗发露，洗完头发后最好不要过量使用电吹风。

3、保持充足的睡眠

不熬夜促头发生长

充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到清晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。

4、注意情绪调理

保持心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的宝贝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度畏惧和焦虑，以避免构成恶性循环，致使精神性脱发。

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