长期失眠易导致脱发,该怎么办

一个人失眠，全世界失眠

说起失眠，很多人都会不以为然，认为失眠本身其实并不会给人们的身体带来什么严重的危害，顶多就是会让人第二天看起来没有什么精神。但是如果您有长期失眠情况的话，应该知道，其实失眠是能够引起很多疾病出现的，比如说精神衰弱、脾气暴躁等。

另外您知道吗，其实长期失眠也会导致脱发的。

很多人在出现长时间失眠的情况之后，发现自己出现了掉头发严重的现象，其实这一点都不足为奇。要知道如果人长时间失眠的话，大脑得不到充分的休息，就很容易导致精神压力过大的现象出现，而人如果是长时间处于高压状态之下的话，就很容易引起脱发的出现。

另外，失眠之所以能够引起脱发，还因为它能够导致内分泌失调的情况出现。长时间失眠的人体内的各项激素都处于不稳定的状态，所以很容易导致内分泌失调，引起头皮分泌过多的皮脂，这样就很容易会引起脂溢性脱发的发生。

失眠不仅仅会导致脱发，还很容易让您出现肥胖、抑郁等各种疾病，由此可见失眠的危害之大，所以建议各位失眠朋友一定要及时的纠正，调整自己的睡眠时间，只有好的休息才可以让您的身体各项机能都正常运转。

那么有哪些好方法可以赶走失眠呢?接下来小编和大家分享改善睡眠的食谱，让您安然入梦哦！

小米鸡蛋粥

材料：小米50克、鸡蛋1只。

做法：小米煮粥。粥成后打入鸡蛋，稍煮一会。喜欢吃甜点的，可以加糖，也可以吃咸粥。

服法：临睡前，先用热水泡脚，再吃蛋粥。

桂圆蒸蛋

材料：鸡蛋1个、白糖或冰糖少许、桂圆肉6个。

做法：鸡蛋一只打入小碗中，不用搅散，撒点白糖有碎冰糖更好。水沸后把小碗放蒸锅里，蒸半熟。放桂圆肉6个，塞到蛋黄里再蒸熟。

服法：当点心吃，每天一次，宜长期服用。

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