考研人年度防脱发指南

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慢慢来，比较快

年第篇长难句

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俗话说的好：人生如意，首先要发量浓密。随着考研初试的临近，有些同学的发量也是日益减少，纷纷询问唐叔如何保护自己的头发。

唐叔看着后台的留言，心疼的摸了摸自己的头发。

唐叔乌黑茂密的头发

今天，现在，此时此刻，行走在防脱发大军最前列的唐叔，是时候站出来了！

考研人防脱发指南

▌脱发的原因

知己知彼，方能百战不殆。只有搞清楚脱发的原因，我们才能从根源上解决脱发，成就幸福美满的健康生活。

?1.物理性和化学性脱发

长时间玩电脑手机，看电视等接触放射源的行为会造成物理性脱发。

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。不过每天洗头对头发也不是很好。嗯……养头发真是一门艺术。

?2.精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。

这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

这里唐叔需要做一个小科普：某些人习惯每天睡得少，头发依旧浓密。为什么某些人却会有熬夜脱发的感觉呢？其实，单纯的熬夜不会直接导致脱发。令众多年轻人苦恼掉发的“元凶”，很可能是深夜顶着精神压力不睡觉，身体由此释放的应激激素，例如皮质醇。皮质醇水平较高时，会促进炎症因子释放，促进毛囊的免疫反应，使头发过早地进入衰退期，加速毛囊萎縮，导致头发脱落。皮质醇水平过高，还会延缓伤口的愈合和再生降低代谢功能，导致头发的生长周期缩短，并阻止头发再次生长。

▌怎样防止脱发

?缓解压力，好好休息

唐叔查阅资料发现：睡眠时间不足、只有6个小时的人，血液中皮质醇会比睡足8小时的人多出50%（与睡眠需求8小时的实验参与者对比）。当然，每个人的体质是不同的，每个人对睡眠的需求也是不同的，睡眠时间8小时并不是一个硬性指标。如果你很担心你的头发，中午午休也是能让皮质醇大大降低的。美国宾州州立大学的研究表明，午间小睡可以有效消除压力感，使皮质醇下降50%。良好睡眠有助于缓解压力调整身心，所以，拯救我们的头发，先从保持充足规律的睡眠开始做起吧。最后唐叔引用专业的数据提醒大家，每人每天掉发50～根属于正常情况。如果连续2个月以上掉发多于根/天，或者头发明显变稀疏、变薄，则要警惕病理性脱发，医院进行诊断治疗。另外，关心唐叔发量的同学们不多说了，都在图里！长难句分割线?Part6原文

Thethreatofadverseregulationanimatesthequestionofwhetherthehoverboardfiascoisaprophecyaswellasaparable.SiliconValleyhaslongdisplayedsomeoftheclassiccharacteristicsofabubble: