补肝益肾养血生津原来吃桑葚有这

春季气温回升，桑葚上市了，这种个头小小的深色水果，是很多人童年的回忆。而且桑葚的营养价值很高，既能滋补肝肾，又能补血！赶紧安排起来吧~桑葚原来这么厉害1桑葚，让我们免疫力变高了现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。2桑葚，让我们不再便秘了桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。3桑葚，让我们眼睛明亮了深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。4桑葚，让我们血管通畅了桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。5桑葚，让我们头发变黑了桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。6桑葚，让我们睡得更香了桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。桑葚吃法不同，养生效果大不同1.桑椹水：治眼花、便秘鲜桑椹30~50克，加水适量，煎服，能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘。2.桑椹膏：治失眠多梦鲜桑椹克，洗净，用布袋盛妥，绞取汁液，文火熬成薄膏。每次服1汤匙，每日3次。治肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。3.桑椹杞枣膏：治腰酸腿软桑椹、枸杞子、红枣各克，加水煎成膏，再加白糖克搅拌溶化而成。每日服10~15克，温水冲服，连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软。4.桑椹粥：补肝养血干桑椹30克，或者鲜桑椹用60克，糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗净后与糯米同煮，熟后加冰糖。此粥可补肝养血，明目益智。5.桑椹茯苓粥：治脱发新鲜桑椹子克，洗净后与茯苓粉20克、粳米克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。每天1剂，连服10天，对脱发有效。6.桑椹果仁粥：治慢性肾炎桑椹75克，葡萄干50克，薏苡仁50克，加水合煮为粥剂服用，适用于慢性肾炎、心脏性水肿。小贴士：1、桑葚特别娇贵，购买时挑选很重要。买颜色深、果肉饱满，不软烂的。2、桑葚不好清洗，建议就用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，最好不要揉搓。3、如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20~30颗。桑椹不仅是生食的佳果，而且还是治病良药。错过了季节，就要等到来年才能吃上了！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇