脱发应该注意哪些方面呢

　　随着时代的发展，我们都有目共睹，由于生活或工作的压力，一些发友饱受脱发掉发的烦恼。脱发分为两种，一种是遗传性脱发，这种情况需要植发或长期服用药物来治疗。另一种就是非遗传性脱发，这种情况是因为生活习惯导致的。那么，脱发应该注意哪些方面呢？

导致大量脱发的原因是什么？ 　　1、精神压力过大：出现大量脱发的朋友可以自检一下，想想是否精神压力过大。平时工作紧张或是工作压力过大都会导致脱发的出现，主要是因为在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并且使毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而影响头发的生长。

　　2、营养不良：在日常生活中，许多人由于工作的忙碌或者保持较好的身材，日常饮食变的越来越简单，体内摄入的营养物质缺乏，从而影响头发的生长，出现大量脱发的现象。头发生长所需的营养物质大部分来自人体外界的摄入，想要头发的健康，就需要做好营养基础。因此，那些想要保持较好身材而节食的人要注意饮食均衡，避免脱发的来临。

　　3、头皮出油太多：头皮出油多，主要是由于头皮分泌的油脂过旺，如果不及时洗头，很容易使头皮处于油腻潮湿的环境中，这样有利于细菌的滋生，容易引起脂溢性皮炎，导致大量脱发。所以头皮出油太多的发友，要养成良好的习惯，平时注意勤洗头，保持头皮的干净。

脱发应该注意哪些方面呢？

　　1、合理饮食：男性脱发比较多人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、鱼等。减少油炸食品，不要经常吃。

　　2、染发烫发：外部伤害，洗发水质量参差不齐，再加上染发烫发，经常吹风机吹头，日常的环境污染，温室效应，吹空调等，多少给头发正常生长造成影响。

　　3、长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　4、体质变差：缺乏运动，身体整体素质降低，血气不旺，高血压、高血脂、毛细血管萎缩堵塞等，都会影响头发生长。

　　5、精神压力大：工作业绩竞争、物质压力加大。加班、熬夜、应酬等过度工作，过度劳累。这些方面的精神压力，多少给正常代谢造成影响。

　　6、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　7、长时间戴帽子：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　温馨提示：想要治疗脱发，就得提前防脱。其实，精神压抑也会造成脱发的，平时脾气不好的、用脑过度、急躁、忧郁等不稳定的情绪都会造成头发的脱落，时间久了脱发就更加严重了，所以我们无论是在生活还是工作上，都不要给自己太大的压力，保持一个愉悦的心情，经常做锻炼，散步，做松弛体操等等，保持一个充足的睡眠也很重要哦。

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