为什么秋季掉发多，怎样预防秋季掉发过多

可能很多人会发现，最近掉发变严重了，家里一天不打扫就可以看到地上有很多头发，现在进入了秋季，那么，为什么秋季掉发更严重、怎么减少秋季掉发？

　　为什么秋季掉发更严重？

　　秋季的味道越来越浓，很多女性感觉脱发突然增多，每天晨起或是洗头时都会看到大把头发，这主要跟现在的气候变化有关。秋季是毛发的休整期，脱发会比以往多一些。脱发是一种正常的生理代谢现象，到了换季的时候会表现得更明显。

　　夏天头发暴晒厉害，等到天气转凉，进入秋天，气候变得干燥，很容易产生脱发。四个季节当中，秋季脱发最多。

　　头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就容易脱落。就像一棵大树，有树根种在土壤里，一旦树根没有了土壤的滋润容易连根拔起。

　　掉发吃什么？

　　1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、宜食含碘高的食物。

　　4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

秋天确实是个多事的季节，就连头发也难免遭其难。秋风扫落叶，一年四季中秋季掉发最为严重。那么秋季该如何保养自己的秀发、不严重脱发？

1、充足的睡眠

　　尽可能做到天天睡眠许多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃含很多的蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2、烫发、吹风和避免过多的损害

　　染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、洗头及梳头

　　选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。

4、保持心理健康

　　天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快

5、到专业头皮护理机构定期养护

定期为头皮做个护理不仅是风靡全球的养发护发风潮，更是可以真正为头皮头发带来健康的生活方式，让心情愉悦的同时带来健康秀发吧！

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