有多少妈妈因为产后脱发崩溃过

产后脱发

头发是女人美丽的象征，脱发对爱美女士来言绝对是一种不能说的痛。对生产后，体型尚未恢复、生活琐事一大堆的产妇而言，产后脱发就更让人糟心啦。那么，产后脱发是由什么引起的？该怎样护理和改善呢？好妈今天就和您聊聊产后脱发这个话题！

什么是产后脱发？

产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。

产后大量脱发是常见的，不必担心。孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。

产后脱发的原因

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。陡增的生活压力、繁多的生活琐事、身心的巨大变化，这种种负面情绪和沉重的心理负担都会导致毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、营养供应失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。

但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、对头发护理不当

有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后脱发调理方法

产后体虚，需要进补，人们总认为当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。注意以下几点即可对防止脱发有很好的作用。

1保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2注意饮食营养

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

1、补充铁质

脱发的人群体内大多缺铁，这会导致体内循环变弱，毛发生长的速度大大减缓，所以要注意给产妇补充铁元素。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。乳铁蛋白在补充人体铁元素的同时，其富含的优质蛋白也能为产妇等特殊人群提供能量保证，从而大大增强身体的免疫力。

2、少吃酸性食物

脱发和头发变黄的成因之一是因为血液中有“酸性毒素”，过多“酸性毒素”会引发体力和精神状态疲乏，使体内代谢进程变缓。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

3、补充碘质

头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4、补充维生素E

维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

3注意护理头发

选用性质温和，适合的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

最好将洗发和护发步骤分开进行，不要选用二合一的产品。护发素能帮助防止头发干枯分叉或打结，保持头发的光滑柔顺。

洗完头发后，干发时候，别用毛巾使劲搓，用力揉搓虽然干得更快，却很伤头发。

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