我们脱发的人，有哪些不能吃

时间:2018-10-20来源:脱发症状作者:佚名点击:次

　　以往小科给大家介绍的都是吃什么对头发好，吃什么有利于植发后头发恢复。今天逆反思维，哪些食物是脱发者最最不能吃的。说起这个话题，其实重要的不是吃得好，而是吃得对，很多食物虽然平价，但养生效果极好，而有些食物虽然昂贵号称补品，但吃了反而会引起一身病。对于脱发一族来说，又有哪些食物是不能随便吃的呢？

　　有一些食物确实不适合脱发的人吃：尤其是那些有脱发情况并且工作压力大的朋友，就更加要注意自己的生活保养了，为了防止脱发变得严重，我们一定要少吃甚至不吃以下这5种食物。

1、　　高钠盐食物

　　包括加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，而且我们炒菜时，喜欢混合各种调味料，除了盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精，稍微加一点，盐分都很容易超标。高钠盐摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，影响皮肤光泽，头发更枯黄易掉，而且盐和高血压、骨质疏松都密切相关。

2、　　高油脂食品

　　包括饼干、汉堡、油炸等，主要以垃圾食品为主，高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头油，而且会加剧肥胖，现在也有研究会加重肝脏负担，所以高油脂食品一定要少摄入。

3、　　含糖食品

　　糖并不是人类人体的必需营养，摄入过多会对头发和身体也有微妙的影响，所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点。

4、　　咖啡、浓茶

　　咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。

5、　　刺激性食物

　　比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。

以上给大家介绍的，就是脱发的朋友们不能够在生活中吃的食物，如果我们不多加注意，并且还吃了这些食物的话，慢慢的我们就会发现自己的脱发问题会变得更加严重，并且还一发不可收拾了，因此这点希望我们大家能够多加注意。