注意注意脱发千万不能吃的食物大盘点

脱发者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发不能吃什么的标准却大致相当！

对于脱发患者而言饮食中避免和忌食下列食物：

烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

忌过度食用糖和脂肪丰富的食物和肝类、洋葱等酸性食物。

了解了脱发不能吃什么之后，我们再来分析一下有助于防治脱发的食物：

宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

宜食含碘高的食物。如海带、海鱼、海参、干贝等。

宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　总之，头发健康是需要营养来调配的，脱发与饮食的关联性十分的重要，只有做到科学合理的搭配饮食，才能更好的防治脱发，保持头发健康!

今天防脱小知识分享就结束了，

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