从生活习惯看你是否有脱发危机

生活习惯不规律会对头发和头皮产生不良影响,可能会导致脱发,出现头发稀少等情况。对照下面几项检查一下自己,看你是否为“脱发预备军”的一员。

【因为一点小事就心情烦躁】

是不是压力很大?压力是造成圆形脱毛症的主要原因。如果圆形脱毛症持续不愈,毛囊就会弯曲,长出脆弱的卷发。所以建议寻找适合自己的减压方法。

【寒性体质】

是不是很容易血流不畅呢?其实,头发稀少的人头皮温度普遍较低。给头皮做做按摩,促进血液循环。其他改善较低体温的方法也非常有效果。

【经常吃快餐】

经常吃快餐或者节食的人会缺乏对头发、头皮有好处的营养成分。当然最好是自己做饭,但对许多人来说这个比较难,那么就从买的盒饭和自己做的配菜等简单的食物开始搭配吧。

【经常熬夜】

肌肤更新的黄金时间段在22:00～凌晨2:00。这期间副交感神经活动旺盛,细胞排出废物,吸收营养,毛母细胞和头皮(皮肤)细胞也在这段时间重生更新。在这段时间还没有入睡的人要提高警惕。熬夜不仅对头发不好,还会导致身体机能本身的衰弱,保证早睡早起的作息规律吧。

【严重打鼾】

最近经常听到“睡眠无呼吸综合症”这个词语。睡眠时呼吸不正常的表现症状就是打鼾。如果持续呼吸不畅,身体氧气不足,细胞就容易老化。毛母细胞老化后无法生长出健康的头发,造成脱发、头发稀疏。

【吸烟】

吸烟会对人体产生各种不良影响,脱发、头发稀少就是其中之一。可以说,吸烟百害而无一利。向戒烟发起挑战吧!

【运动不足】

运动不足的人们容易出现全身血流不畅的情况。而且,不运动身体对氧气的摄取量会减少,毛母细胞不能获得氧气机能也随之减弱,难以长出新的头发。每天快步走20分钟就会得到不错的效果,如果难以进行,就在上班时步行一站的距离,或者不坐电梯走楼梯上楼,从每天坚持这些简单的运动开始吧。

对照以上项目,符合的条数越多,越可能成为“脱发预备军”。不良生活习惯不仅会对头发和头皮产生不好的影响,还非常可能影响你的身体健康。从今开始改善导致脱发,头发稀少的生活习惯吧。