脱发症状自查，内附防治小妙招

最近，“杨幂发际线”的话题登上网络热搜榜，原因是她在片场中高盘发，额头和高发际线一览无遗，让众多网友大呼“发际线突破天际”。

很多人都有脱发的烦恼，尤其是在秋冬季，但其实每天有少量头发脱落是正常的，只有当脱发严重超过了新生头发数量，才属于病理性的脱发。

我们先来做一个脱发小调查吧！

如果以上的问题超过一半你都回答“是”，那么，你可能已经遭遇脱发的问题了。快行动起来，加入到对抗脱发的战斗中!

如何防治脱发？

饮食篇

肾气盛则头发乌黑有光泽，所以饮食上从补肾入手，此外，头发的健康与维生素A、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及铜、铁、锌等微量元素密切相关，因此平时要加强营养，不挑食偏食，多吃新鲜的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。

灵儿给大家推荐2道食疗方：

·枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，枸杞子10克，粳米克，三味共煮粥食用。

·豆香排骨：排骨克焯去血水，油煎至半熟，加水和黑豆20克，调味少许，文火煨熟即可食用。

起居篇

保持良好的生活习惯，尽量在晚上11点前休息，保证肝脏完成新陈代谢，气血充足。最好远离烟酒，因为烟酒会使人的头皮毛细血管收缩，影响头发生长发育，造成脱发。

梳洗篇

合理护发，不宜频繁烫染头发，避免染发剂等化学试剂对头皮的损害。另外，冬季洗头不宜过于频繁，保持2-3天间隔最好，洗头时可在水中加入少许盐，洗发时可以一边按摩，保持头皮清洁，又促进血液循环。

情绪篇

脱发与精神因素密切相关，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情变化可直接影响有关脏腑而发病。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

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（图片来源于网络）

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