广州人长期熬夜,身体这13个地方先坏看

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每一天上班，都有一个通病

就是‘眼训’‘好鬼眼训’

昨夜的你，究竟是去了浪还是加班，心里有数

不过，说真的，熬夜，似乎已经是日常生活的‘标配’

而某知名网站发布的全球睡眠调查数据

更是证明了这一点，数据显示

中国人平均入睡时间是在夜晚0点32分

其中，97.21%的人都有过熬夜经历！

有人可能会问每天只是晚睡1-2两小时

对身体真的有那么大的影响吗？

肯定大啦，还要问？

现在通宵一晚要用一个星期的时间才能补回

喝啤酒又要加枸杞，抽烟又要人参爆珠

熬夜老得特别快，助你提早进入‘中年危机’

而当然，最先出现问题的就是你的容貌

睡6小时与8小时的区别

英国伦敦一个研究院

对不同年龄段的女性进行了一个睡眠测试

每天睡6个小时和8个小时有什么区别

结果出乎意外

几乎不管哪个年龄层的女性

都会出现容貌明显衰老的表征

▼

（左为8小时，右为6小时）

从对比图就可以看出

明明是同一个人，只是少睡2个小时

脸色不仅会黯淡失去光泽

眼角还是下垂显老的状态

甚至脸上还会冒一些痘痘

就问这样的你丑不丑？难不难看？

（而小编我，还是这么的飘逸）

根据研究还发现

长期缺乏睡眠除了颜值会变化以外

容易患上忧郁症、癌症、猝死等14种疾病！

不想要变丑不想得病下面这些一定要注意

▼

少睡两小时引发14种病

『皮肤受损』

长期晚睡容易引起内分泌失调

而每个妹子最希望能拥有的好皮肤

却和内分泌息息相关

内分泌失调后皮肤容易长痘

黯沉、出现暗疮和粉刺

所以即便你花再多的金钱

去买多好的护肤品，如果不配合上

充足睡眠的话还是治标不治本

（别人加班有加班费，而你…）

『身体肥胖』

前几天微博某博主

发布了一条工作以后会长胖的微博

引发了几千条网友转发

其实欧美，工作后发胖和运动量少

作息不规律、工作压力大有关

▼

有数据调查显示睡眠越多的人越瘦

这是因为睡眠不足会造成具备分解

脂肪功能的荷尔蒙量减少

以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高

这些都会成为导致肥胖的诱因

所以很多人节食、运动、吃减肥药

但就是瘦不下来

其实最主要的原因就是睡眠不足

『容易脱发、掉发』

工作以后小编发现自己的头发掉的越来越多了！

后来查了资料才发现

熬夜也是掉发的最大凶手！

因为熬夜会导致毛囊萎缩

头发轻轻一抓就掉

甚至还会长白头发

『视力下降』

长期熬夜不仅仅是长黑眼圈、眼袋那么简单

长期睡眠不足容易使眼睛出现疼痛、干涩问题

并且导致视力极速下降，如果去看车展，后果…

▼

『免疫功能失调』

黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引发的表面症状

长期睡眠不足更大的危害

其实是身体免疫力功能失调

更严重的就是肾炎、红斑狼疮等等

『诱发糖尿病』

糖尿病的发生虽然和熬夜没有直接的利害关系

但是内分泌专家介绍

每个人都有一定患上糖尿病的几率

但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率

同样睡眠不足导致的肥胖、暴饮暴食

也是导致糖尿病的重要因素

『高血压几率增加』

长期睡眠时间不够

会大大提高血压和心率的平均水平

由此可能会增大心血管系统的压力

经常只睡6小时或不到6小时的人

比拥有充足睡眠的人患病的可能性高42%

而经常睡眠不超过5小时的人

患病的危险还要高出31%！

『心脏病风险高』

长期睡眠不足的人因为内脏得不到及时调整

脾气也会变大，容易生气

心脏病的患病几率升高

『肠胃危机』

人体的胃黏膜细胞

平均2~3天就会更新一次，时间都是在夜间

如果晚餐后不能得到很好的休息

会导致胃黏膜糜烂、溃疡

『肝脏受损』

每天的23点至次日3点都是肝脏最佳排毒时段

如肝脏得不到休息最容易受到损伤

全身健康都将受到威胁

最后小编在给大家科普下

各大器官的排毒时间以及建议睡眠时长

希望大家能注意！

▼

『老年痴呆』

睡眠不足还会会导致

大脑斑块的形成进而引发老年痴呆

研究人员发现老年痴呆中

出现的标志性蛋白质的增加

与受较多干扰的深度睡眠模式有关

『神经衰弱』

人的交感神经其实就是人们常说的精气神

如果夜晚过于兴奋，第二天就会没有精神工作

长期以往还会出现神经衰弱、记忆力减退、心烦意乱问题

『更容易患上癌症』

05年9月18日网易代理首席执行官孙德棣

因为工作过劳引起癌症复发猝死

肿瘤专家介绍

长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因

因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱

导致身体细胞代谢异常

影响人体细胞正常分裂

引起细胞突变，最终患癌

与朝九晚五的人群相比

熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%

『更容易猝死』

医院心内科专家介绍

因为睡眠不足，人体长期处于应激状态

不断分泌肾上腺素等激素

会造成血管收缩异常

容易紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死

而且从真正意义上说，0点入睡属于熬夜

从内分泌的角度上说，23点后入睡属于熬夜

谨记，23点已经是晚睡极限！

宝宝们看完文章

就赶紧放下手中的工作、手机

为健康好好睡一觉啦！

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