秋季脱发季，一定不要吃这些食物

　　容易引起脱发的几类食物？引起脱发的饮食很多，不良的饮食习惯也是导致脱发发生的一个重要原因，脱发的朋友们一定要管住自己的嘴，很多发友就是不注意自己的饮食习惯，才导致脱发的。下面小编就为大家详细说一下平时饮食要注意哪些？

“少吃含糖量过高的食物”

　　专家指出：含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

“少吃带有刺激性的食物”

　　如辣椒、芥末、咖喱等，如果过多食用，脱发往往会进一步加重。中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

“少吃过为油腻的食物，如肥肉”

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

　　所以脱发的朋友们一定要注意平时过甜，辛辣，油腻的食物尽量少吃，多吃清淡、水果之类的食物！

护发小窍门

　洗后护理

　　明显脱发且发质不佳者，洗发后可以将护发素轻轻揉到发梢上，按摩10～15分钟，再用毛巾将头发包起来，15分钟后用温水将头发冲洗干净。注意，不要将大量护发素直接涂到头皮上，这会令头皮无法呼吸。

　　洗后吹头

　　洗发后头皮潮湿，如果直接睡觉，会影响毛囊健康，最好使用吹风机将头皮吹干。长发吹头时可以拨开要吹的头发，将头皮吹干。发梢部分可以不特意吹，防止过分干燥引起头发毛躁。

　　正确梳头

　　选择一把防静电的梳子，木梳、牛角梳均可。梳头时应该从头皮梳起，不要只梳发梢。梳头时要轻柔，头发卡住的话可以用手帮助疏开，不要硬拽。

　　梳子保洁

　　梳子容易藏污纳垢，清洁非常重要，否则容易引发头皮发痒、过敏等。清洁梳子时，可将梳子浸泡在肥皂水中10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。

　　避免烫染

　　尽量不要染发烫发。染发、烫发容易损伤毛囊，容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。不必为追求美感而频繁烫染，健康最美。

　　皮医生提醒：入秋之后脱发增多，得先从生活中找找原因，让头发爱上你的头皮。想了解更多脱发护理、预防和治疗的知识，







































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