脱发小课堂脱发需要忌口什么

据统计，每年脱发人群都在不断上涨，脱发年龄也逐渐年轻化，导致脱发的原因除了遗传外，饮食习惯占有很大的比重。那么对于脱发的发友而言在饮食方面有哪些忌口的东西呢？

1.刺激性食物

比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。

2.高油脂食物

像饼干、汉堡、油炸等，主要以垃圾食品为主，高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重头油，而且会加剧肥胖。

3.高钠盐食物

比如火腿肠、方便面、零食等。还有就是我们炒菜时，喜欢混合各种调味料，除了盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精，稍微加一点，盐分都很容易超标。高钠盐摄入超超标会导致皮脂腺和毛囊受到影响。

4.咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。

雍禾植发温馨提示：对于有着脱发困扰的发友合理的饮食结构可以起到预防脱发和减少脱发的作用！若是脱发情况较为严医院进行一个毛囊检查，进行治疗。

赞赏

长按