脱发饮食宜忌必知

宜 　　

一、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 　　

二、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。 　　

三、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 　　

忌 　　

一、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 　　

二、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。 　　

三、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肉类、洋葱等酸性食物。