脱发的饮食调理

脱发的饮食调理：

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1、植物蛋白：大豆、黑芝麻、玉米等

2、铁质：豆类、蛋类、鱼虾等

3、高含碘食物：海带、紫菜、花蛤等海产品

4、碱性物质：新鲜蔬菜水果

5、富含维生素E的食物：牛奶、粗粮、坚果类等

6、含骨胶质多的食物：排骨汤等

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1、酒及辛辣刺激食物

2、油腻、燥热食物

3、洋葱等酸性食物

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