容易脱发，居然跟这种饮食习惯有关

春天是万物复苏的时节，树木会发出嫩芽新枝。而20到30多岁的人，本应该像一年四季的春天一样，生机盎然。但很多年轻人却受脱发困扰。本来人到老年之后，气血虚弱，肾气衰弱，头发一点点脱落，属于自然衰老的情况。但年轻人本该是欣欣向荣的年龄，为何会出现未老先衰的症状？

一方面，现代社会生活节奏不断加快，人要面对的压力和挑战也与日俱增，这就会引起气血过度损耗，脑力无法得到充分的休息，这可能是年轻人容易脱发的一个重要的原因。但要想缓解压力却并不是一个简单问题，今天也暂时不对这个问题做过多的讨论。今天主要讨论下因饮食不当导致的脱发。

中医名家章真如先生通过一生的积累，在他的《临床经验急要》一书中，总结了治疗脱发的经验，并将脱发的原因从中医角度归结为以下4种：

肝肾亏损

气血两虚

气滞血瘀

血热生风

肝肾亏损者，多见于老年人，或者过度操劳的脑力劳动者，这种情况一般上了年纪的人多一些。气血两虚者，多见于大病或者妇女产后(大病耗伤气血，妇女生孩子可能造成失血过多）。气滞血瘀者，多见于情志郁结（人容易生气郁闷，情志不舒畅，气不顺则血不畅），跌仆闪挫（跌打损伤等外伤）。血热生风者，多因过食辛热，炙煿厚味，或平素心情急躁，心经有火，或易动肝火导致血热。

以上四种原因之中，今天着重说第四种：血热引起的脱发。

那什么是血热呢？血热都有哪些症状？为什么现代人多有血热的情况？

中医认为，血热是由于体内阳气过盛，火气太大，造成血液过热，血行加速，脉搏跳动变急的情况，血热会伤害脉络、耗损阴气。

血热的人，通常容易皮肤潮红，性情急躁，爱发脾气，容易流鼻血，晚上多梦，手脚发红发热的症状。有些女生遇到稍微热一点的天气，或者到温度较高的室内，脸蛋看起来红扑扑的，浑身燥热，其实也是血热的表现。另外，血热还有个特征，就是脉搏跳动偏快。如果感觉自己有血热的症状时，不妨把手指放到手腕内侧，像中医把脉那样，感受一下脉搏的跳动，看脉搏跳的是否偏快。

那为什么血热的人更容易掉头发呢？血热的人，虽然测量体温可能是正常的，但由于火气大，身体处于一种代谢亢盛的状态，自身感觉身体是燥热的，这种情况下，身体的水分就消耗的更快，喝水也比别人更多一些。水分消耗的快，血液的滋润濡养作用就会减弱，造成头皮干枯，毛发失去滋养，就会营养不良，甚至脱落。

如今血热，多火的人很多，与当前流行的饮食风格有极大关系，不知何时起，川味，湘味，麻辣开始流行于大江南北，喜爱食辣的人士更以「无辣不欢」作为口头禅。像各种麻辣火锅，麻辣烫，麻辣味的干锅，小炒等等，喜食者甚众。除了各种辛辣饮食，还有各种炙烤类食物，比如烧烤，也是很多人的最爱。

而正如章先生所说，造成血热的最主要原因就是：过食辛热，炙煿厚味。

像各种麻辣风味的饮食就属于辛热上火的，烧烤等食物就属于炙煿厚味。长期进食，就会产生血热，血燥。

所以有血热症状的人，尽量少吃各种口味辛辣的食物，烧烤等，尽量多吃些清热滋润的水果，像苹果，梨，甘蔗，橙子等。最后着重推荐一种凉血效果很好的食材----「莲藕」。

莲藕，味甘，生藕性凉，能清热，凉血，止血，散瘀。熟藕健脾，开胃，养血，止泻。

所以，莲藕如用于清热凉血，生用最好。

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