导致严重脱发的三大饮食习惯，发友必知

现在有很多人面临着严重的脱发，为了能够早日的远离脱发，早日恢复自己往昔的浓密黑发，很多人都在寻求各种能够生发的方法，殊不知我们在日常饮食中就有很多对生发很不利的习惯，现在我们就说一下导致严重脱发的三大饮食习惯：

导致严重脱发的三大饮食习惯之一、不常吃新鲜蔬菜水果

导致头发变黄、脱落的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

导致严重脱发的三大饮食习惯之二、吃肉过多

现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

导致严重脱发的三大饮食习惯之三、水果蔬菜和主食摄入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，最终会导致脱发。

要想早日远离脱发的困扰，尽早的拥有一头浓密的黑发，首先要从自己日常的饮食习惯做起，改变那些不利于生发、会导致严重脱发的饮食习惯，建立一种能够促进生发的饮食习惯。

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