导致程序员脱发的原因终于找到了看到第4

　　说到脱发，很多人脑海中第一个想到的就是程序员！在IT界甚至还流传着这样一个传说：一个程序员一生能写的程序行数是有限的，写一行代码就会掉一根头发，直到青丝落尽，就是这个程序员隐退江湖的时候。 　　我们先看看历史上诸位编程大牛的头发↓↓ 　　种种研究现象表明，程序员的确是脱发高发人群。不少程序员也对自己的头发深深的担忧着，甚至对职业的考虑也加入了会不会脱发这个问题。 　　美国CareerCast人力资源网站曾做过相关调查，调查结果表明脱发最多职业的前五名分别是，科研人员、程序员、户外工作者、销售人员以及运动员。 　　在人们的印象中，程序员确实是更容易脱发的人群，这其中到底是为什么呢？01我是一个标题为什么程序员是脱发高发人群 　　1、大量的脑力劳动 　　脑力劳动的人更容易脱发，有个说法叫“聪明绝顶”，不是没有道理。看看近代那些科学界的大咖，尤其是物理学的大师，几乎没有不脱发的人存在。 　　为什么脑力劳动会导致脱发？ 　　有两个原因，第一是脑力劳动是一个需要调动血液循环的过程，在脑力劳动中，大脑需要大量的氧气和能源消耗，与此相对应的，像是皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱，头发长期在这样环境中生长，会导致生长周期不稳定，频繁出现休止期脱发。 　　脑力劳动的另一个对头发的副作用是会促进雄激素的分泌，大脑长期处于紧张、高度注意力集中的状态时，需要雄激素来维持这样的状态，而雄激素升高对于脱发自然是有很大的影响。 　　2、熬夜和不规律作息 　　熬夜是对人体健康伤害比较大的一个行为，长期熬夜的人，身体或多或少都会有一些健康隐患，也有的人会出现掉发明显增多。 　　因为头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而熬夜和不规律的作息最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期下来则会出现更大的病患。 　　3、精神压力大 　　程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大，一个风光项目的背后，可能是很多程序员日以继夜的反复修改的结果。 　　人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。 　　4、没有女朋友 　　大多数程序员因为工作问题，都处于单身状态，有很多年龄比较大的程序员仍未结婚。 　　你可能会问，这个跟头发有啥关系？ 　　还真的有关系，哈佛大学曾经有一个非正式的研究，结果显示已婚男子的体内雄激素明显低于未婚，雄激素是雄性脱发的一个重要影响因素，所以有稳定性伴侣的人士体内雄激素更趋向于偏低和稳定，也就是更容易保护好自己的头发。 　　五、饮食不规律 　　饮食习惯和头发健康的关系也很大，人体的能量代谢需要大量的维生素B组，血液输氧则需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏这两类东西，如果吃饭不讲究的程序员，比如经常吃泡面这类速成品的人，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜！ 　　当你的营养、激素、免疫系统等等全都亮起红灯的时候，哪里还保得住头发？能保住命就算不错的了！01我是一个标题程序员如何守住头发？

　　如果在生活中多加注意，一些潜在的脱发问题是可以预防的，将其扼杀在摇篮，不让脱发问题出现在自己身上。

　　即使是遗传性脱发，也可以通过后天的治疗、调理进行改善、缓解，抑制脱发出现的时间和发展的速度。 　　可以从以下这几个方面做起： 　　1、排解压力，调整心态 　　要注意合理的排解压力，平时可以通过慢跑、瑜伽，做一些运动、唱歌或者看剧、听相声等，来转换心情、释放心中的压力。学会调节自己的心态，不要勉强自己，凡事开心最重要。有烦恼不要憋在心里，多向朋友、家人倾诉，既有利于保持心情愉快，还能增进和朋友、家人的感情。 　　2、均衡饮食，补充营养 　　多吃富含铁质、碘质、蛋白质以及维生素的食物，如蛋类、奶制品、香蕉、贝类、鱼虾、菠菜，卷心菜、黑芝麻、坚果等，为头发提供充足养分，促进头发生长。平时家中也可以做杂粮粥，用黑豆、大豆、红豆、黑芝麻、核桃、薏米等，营养比较全面。每天煮一碗吃，有利于生发、健发和乌发。 　　3、注意休息，保证睡眠 　　要预防和改善脱发，就要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，保持科学规律的作息习惯。可以睡前听些舒缓的音乐、热水泡脚来帮助睡眠，提升睡眠质量。晚上11点到凌晨两点是人体新陈代谢最好的时间，在11点之前睡觉最有利于头发的生长。 　　如果因为工作的缘故不得不熬夜，可以选择在第二天睡个午觉弥补一下，避免身体处于缺觉状态，影响健康。 　　4、注意护理，保养头发 　　平时也要注意保持头发的清洁，选用成分温和的洗发水，如发奕功效洗发膏。如果存在脱发问题或头发出油较多，适当选择一些有控油、防脱功能的洗发水，更有利于头发的健康和问题改善。 　　还可以使用具有生发养发功效的激光生发头盔，可以减缓脱发、改善发质、健发固发、增发密发。 　　如果发现自己出现了脱发问题，一定要予以重视，及时调整生活方式，医院诊治。 　　只要选择了正确的治疗方法，并注意生活中的调理，脱发完全是可以及时控制、及时改善的。?脂溢性脱发，控制出油是不是就可以了？?脱发也要分等级，你“脱”到了哪一级？?植发必须要剃光头吗？不剃行不行??头发量少，细软，有没有方法可以增厚增多？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇