情绪对头发的危害,爱生气的人更爱脱发

生活中，很多人都会遇到脱发问题，人之所以会脱发与情绪、精神有很大的关系，尤其是“鬼剃头”——斑秃，很多出现斑秃的发友，经常多愁善感、失眠多梦，大量临床证明：人的情绪过度波动会使人体内气机紊乱、肝气郁结，导致气血运行不畅，内分泌和免疫功能失调，从而引起脱发，今天发姐就来和大家聊聊情绪和脾气对我们头发的影响，希望能够引起大家的重视。

毛发的生长往往受到营养、神经内分泌和自身免疫的影响。临床上常见的脱发性疾病有斑秃、雄激素性脱发。脱发直接影响到美观，给患者带来极大的心理压力，不少脱发患者存在情绪、睡眠方面的问题。

长期爱生气或是性情暴躁的人易导致内分泌失调紊乱，而通常内分泌疾病常常会导致脱发症状，如垂体机能减退症、甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进症、甲状旁腺功能减退症、糖尿病、生长激素缺乏症、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征、SAHA综合征(脂溢一痤疮一多毛一雄激素脱发综合征)、先天性肾上腺皮质增生症以及库欣综合征等。由此可见，内分泌与脱发之间存在密切联系

爱生气的人还容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。

压力让人越来越情绪化，有的情绪连我们自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

然而头发健康与否，与情绪密切相关，长期的负面情绪能影响五脏的变化，使其功能失常、免疫功能降低，从而导致毛囊受损、坏死，以及毛发脱落。总而言之，有脱发的朋友们一定要保持心情愉快，控制好自己的情绪，拥有一颗平和乐观的心，生活才会充满希望。

那么，作为现代社会中的一名普通人，我们该如何赶走那些负面情绪，避免脱发呢？

-暴躁、易怒-

暴躁、憎恨等心理反应也会影响头发的健康，这些不良情绪会导致人的内分泌紊乱，使皮肤的毛细血管收缩，血流变慢甚至阻滞(特别容易影响头皮上的毛细血管微循环功能)，导致毛囊缺氧、营养不够、毛囊萎缩，头发大量脱落。

解决办法：生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，能够使人平心静气。

-焦虑、恐惧-

长期焦虑会使人产生一种防御心理，坐立不安、心神不宁，精神高度紧张。过度的焦虑会使外围小血管持续收缩，皮肤的血液循环骤减——其中包括流经头皮的血液。头皮得不到充分的血液支持，毛囊萎缩，头发的营养补给大量减少，从而导致发干枯燥、脱发问题产生。

解决办法：所以平常要注意保持心情舒畅,舒缓压力，与朋友同事聊聊天,听听歌跳跳舞，适当的转移注意力多去户外活动，呼吸新鲜空气，多做深呼吸，另外食少量的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

-忧愁、悲伤-

当人过度悲伤时，神经系统会通过去甲基肾上腺素等神经传递物质对免疫器官产生直接支配的作用，从而影响到胸腺功能，使人体内抗体减少，或是通过神经内分泌细胞激素起作用，使血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞减少，两方面都会导致免疫功能降低，引起脱发。

而忧愁使人衰老，因为这与人的基础代谢和内分泌系统有关，一般心情抑郁、生闷气、饮食少而无规律、消极的性格与不良饮食相互影响，产生恶性循环，会导致内分泌紊乱，组织器官因养分不足而过早衰老，这种衰老最先会在头发上体现出现，也就是脱发、白发等。

解决办法：悲伤时一定要和人交流。全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等，另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。

-抱怨、敌意-

职场生活有压力，每天接触到形形色色的人，其中难免有“死对头”“杠精”“马屁精”的人，很容易产生负面情绪。敌对、抱怨情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损，无限的抱怨更会让人烦躁、消沉从而导致脱发。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。

解决办法：正视当代社会和职场规则，多位工作着想，少一点算计、抹黑他人心理。当出现抱怨、敌意苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路，还可以听一首欢快的歌曲、看个笑话缓解情绪。

然而事实上导致脱发的根本原因还是在于毛囊，毛囊的健康与否决定了发毛生长的状态。

毛囊是包裹着毛根的软组织、皮网，是头发生长的环境。长期的脾气暴躁和不良情绪会使人的内分泌紊乱、免疫功能降低、毛囊萎缩，甚至坏死，从而导致脱发问题产生。

总而言之，有脱发的问题的朋友们一定要保持心情愉快，平时可以多做有氧运动，学会调整心态，听听轻音乐，控制好自己的情绪，拥有一颗平和乐观的心，生活才会充满希望。

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