开眼界终于找到了脱发的原因

通常长辈形容年轻人好吃懒做的时候，总喜欢说一句俗语——人闲长指甲，心闲长头发。仿佛总是宅在家里吃吃喝喝睡睡，头发和指甲就会比平时长得快了些。

别小看这一句俗语，这句话不仅有科学依据，而且深究起来，居然还能解答我们脱发的问题！

心闲的人，其实就是我们说的心里舒坦无烦心事的人，通常身体体征也会相对比较好。营养学家再三强调，保持宽松的心境和良好的睡眠，对人体健康大有裨益。其关键原因就是精神状态对人体健康、尤其是指甲和头发这些表征的影响非常明显。

既然头发的健康是身体体征的表现，那精神状况是如何影响到头发的呢？

头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里，每一个毛囊的周围都密布着大量的毛细血管，同时还有错综复杂的神经系统，这些神经系统能让人感到痛或是痒等触觉。

当压力和情绪造成精神紧张时，这些刺激信号会被毛囊的神经系统接收到，人体立毛肌就会收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍。在这种情况下皮脂腺也会大量分泌油脂，由此造成头发生态改变和供氧不足。

长期处在这种情况下，头发会生长缓慢变软变细，离脱发也就不远了。这就是精神性脱发的原理。

那怎么判断自己是不是精神性脱发呢？

由于精神性脱发主要是由于我们的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少。但是，当精神状态差时，头发脱落的数量就会大。此种症状是需要细心去发现，且需要观察一段时间。

比如说，当精神状态长期不佳时，如果出现头发越来越少的现象，那就能确定是精神性脱发了。

如果确定自己是精神性脱发无需紧张，因为精神性脱发属于暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。改善情绪和精神方面的问题关键在于科学用脑，具体措施有以下几点：

·不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

·每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

·每天能有半小时冥想放松身心，可以尝试回想一些生活中轻松美好的事情，尽量放松下来。

·多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

·由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40°C即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。