24岁小伙运动后竟脱发运动让人变秃吗

“我变强了，也变秃了”这句话源于《一拳超人》漫画，因为主角琦玉老师每天十公里长跑，个仰卧起坐，个俯卧撑，个深蹲，最后就在变强的同时变秃了。据《长沙晚报》报道，8月26日，医院的皮肤科医师杨志波就提醒广大市民，当地收治的多例脱发患者，病因是过度健身。长沙一位24岁的小伙子刘某就遇到了这个问题，两年前22岁的他健身半年多，之后竟然出现了大把大把掉头发！医院就诊，被诊断为雄激素性脱发，医生通过问诊得知小伙子经常健身，练的强度非常高，医生就建议他把健身锻炼缓一下。刘某暂停健身训练后，经过一段时间的治疗，刘某的脱发症状减轻，头发也长得不错。头发长出之后，刘某又开始健身，同样的脱发症状又开始出现了，这次脱发比较严重，医生没办法就建议他去做植发。▲视频来源：

触电新闻那么，问题来了。运动到底会不会让人秃顶，运动人群该怎样避免脱发？！运动真的会导致脱发吗？健身撸铁或跑步真的会让人谢顶吗？答案是：是的，过度运动会使人谢顶！首先怀着莫名好奇的心咨询了一名医生好友，得到了对方肯定的回答。这位医生甚至向我举了一个例子，他问我，有没有注意过健身房里浑身肌肉认真撸铁的朋友们。在仔细的回忆中，好像突然发现，这些朋友的发量真的是有点少！这样一看，其实我们熟悉的很多运动员都患有谢顶，以及健身房的猛男大概率会出现秃子（此处绝对无歧视含义）。图为美国男演员，职业摔跤手巨石强森这一切难道都是巧合吗？接下来我们用科学解释一下过度运动为何会产生谢顶。过度运动导致脱发代谢产物二氢睾酮（DHT）的产量增加，是大多数男性脱发的主要原因。人在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。DHT又会不断地刺激毛囊刺激分泌油脂，头发会发油，油脂增加就会产生脱发。尤其是在炎热的夏天，做完剧烈运动出一身汗，由于条件原因不能马上清洗会产生油头以及发际线提升的不良后果。所以，过度运动确实会导致脱发。控制好运动的强度既然运动会使人脱发，那我们还要继续运动吗？答案当然是：要！男性是需要雄性激素水平在正常值的，而适量运动可帮助男性保持雄性激素水平。可以进行无氧运动，例如：卧推、深蹲、激烈的短跑等运动，是会提高人体的雄性激素的。但有氧运动：自行车，长跑等，则会让身体的雄性激素下降。所以有氧与无氧的结合，才能使你在拥有健康的身体的同时拥有一头秀发。运动人士护发指南在炎热的夏季如何在进行运动后仍然保持秀发的干爽？从而守护住我们这一头秀发，是每一个热爱运动伙伴的必备知识。通过上文我们知道了过度运动会导致脱发产生，但只要控制好强度，运动锻炼还是一种很好的生活方式。如何在既享受运动，又能爱护好我们的头发呢？注意饮食过度油腻的食物会引起毛囊出油过度从而引起脱发。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。牛油果，三文鱼，坚果等都富含丰富的维生素E。铁元素可以防止头发分叉。红肉，内脏，橙子都富含丰富的铁元素。勤洗头洗发有利于头部皮肤的呼吸，每周洗发三次最佳，夏日运动可增加洗发次数。最好不要用太烫的水洗发。若条件不允许，可以用干洗洗发水去除灰尘与头油。避免暴晒紫外线会对头发造成损伤，热爱户外运动的大家可以选择戴运动帽或进行室内运动。戴帽子避免时间过长戴帽子可以防止紫外线带来的损伤，但是戴帽子时常太久会影响头皮的呼吸也会使头皮油脂增加，所以每天尽量戴帽子时间不要太长。对于我们平常人正常的运动量应该是：初学者每周跑步3-5次，休息至少2天，期间可以用间歇训练以及无氧训练作为交叉。一定注意运动后的拉伸，以及运动中的补水。最后希望大家能科学健身，在变强的同时也能拥有一头靓丽的秀发。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇