生活中预防脱发的小妙招

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以前以为花钱的速度是光速，但没有想到如今，脱发的速度比花钱速度更快，以前我们形容一个人小气会说人家“一毛不拔”，现在谁愿意为你主动拔下头上的一根头发，那真的是过命的交情。以前每次洗头，都会把头发搓成小球像弹珠那么大，没想到有一天，它会变成一个铅球。这世界上最悲哀的事就是：人还没老呢，头就秃了；腰围还没减下去呢，发量却越来稀少了。

接下来我们就聊一聊关于脱发的那些事儿！

出现大量脱发情况应该怎么办？

出现大量脱发后，首先应自我检测，了解是否是最近一段时间突然出现的脱发症状，是否与这段时间的心情，情绪，或者精神压力有关系，另外，季节因素，产后，月经前后期，免疫力下降都有可能产生大量脱发，而这种脱发往往是精神性脱发，一般通过精神调试，服用专用的药物，或者用生姜擦头皮，一般能够恢复生发。而因为油脂分泌过多产生的大量脱发就要注意各方面的细节了。

1.首先油脂性脱发要控油，在饮食上应多食维生素食物，能够促进头发生长发育，比如胡萝卜、小白菜、西兰花、芹菜、香菜、芥蓝、杏等，都是应当经常食用的蔬菜。动物性肝脏，高脂肪含量的食物一定要少吃，还要避免辛辣食物和甜食。

2.用偏碱性的洗发水洗头，偏碱性的洗发水能够达到控油目的，减少出油量。

3.油脂性脱发的治疗除饮食治疗外，生活还要有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。

生活中预防脱发的小妙招？

1、饮食清淡：饮食清淡可以防止脱发。此外，平时可以多吃一些黑芝麻、核桃、花生、番茄、蛋类等，可帮助头发补充营养。

2、保持良好的睡眠习惯：在平时应该保持晚上10点前睡觉的习惯，夜间10点至凌晨2点这个时间段是头发伸长的“黄金时期”。

3、做好头发养护：选择性质温和的洗发产品，洗头发前，应该先把洗发水放在手上，揉搓出泡沫再洗头。使用电吹风吹头发时应该离头发20-30厘米远，防止对头发造成损伤。做到对你的脱发有好处，但是想要真正做到不再掉发，还是主要专业的方法来解决哦

脂溢性脱发平时应该注意什么？

1、注意多运动：很多人很纳闷，为什么要运动呢？因为运动可以达到血液充分循环的目的，使头皮得到充分的血液供应。

2、饮食要科学：注意营养搭配，少吃刺激性食物、高脂类食物，多吃新鲜的食物，同时注意营养的补充如多吃蛋类、瘦肉等。

3、调节好心态同样很重要。很多人脂溢性脱发了就很烦心变得忧虑、焦躁、喜怒无常，结果只会导致脂溢性脱发更加严重。

4、常洗发少烫染同样很重要：洗发的时候注意轻轻按摩头皮，吹拉烫染对头发的伤害是很大的，应该尽量降低频率。

如何促进头发生长针对头发稀少有两个方向，一是内调，二是外养。

一是调理内分泌平衡，这时候一定要注意饮食和作息习惯，适当运动，保持良好的心态。

二是调理营养代谢，不少人的饮食结构不合理，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易脱落、头发细软。饮食中应多吃一些富含蛋白质、维生素和铁等微量元素的食品。外养：外养就是从外部护理头发，刺激毛囊、让头发生长。一是刺激局部血液循环，头发稀疏的家人可以尝试头皮按摩，让头皮的血液循环加快，能够刺激毛囊利于毛发生长。

成千上万根头发包裹着头颅，自然形成头部的第一防线。浓密、健康、清洁的头发，能使头部免受外界机械性和细菌的损害，对健身起着重要作用。

山药百合大枣粥材料：大米适量，山药90

克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。

做法：将以上材料处理好一起煮粥。

功效：滋阴养胃、清热润燥。

白果牛奶菊梨汤材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶蜜糖适量。

做法：

1、白果去壳，去衣;白菊花洗净，取花瓣;雪梨洗净，取肉切粒。

2、将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。功效：润容洁面、洁肤除斑。

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