做好这几步,让妈妈摆脱产后脱发烦恼

近年来，女性因为脱发的原因求诊的比例逐年增加，而且年龄有提前的趋势，所以，不仅是男性会脱发，女性也开始有这种现象，父母会育儿网小编总结了以下有关女性产后脱发的解决方法的知识，愿给朋友们带来帮助。

网友疑问：产后脱发原因究竟是为什么

激素下降使头发转入休止期。产后脱发是因为头发和其他组织一样，也要进行新陈代谢。

头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢;雌激素水平低，毛发更新速度就快。

怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。

日常要有健康均衡的饮食，饮食的健康，营养的均衡对于护发很重要，为了让头发吸收一定的营养，要注意摄取以下一些食物。

1：叶酸

平常可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏，叶酸在其中含量丰富。

2：铁质

有许多食物比如说红肉中铁含量丰富，或是烹调食物用铁锅，也是补铁的方法之一。

3：维生素b12

它主要蕴含在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中。

有些人在日常生活当中整理头发不当，会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：

最好不要经常染烫头发。

扎头发的时候松弛一点，不要扎得太紧。

头要时常换边分线。

洗完头，吹头发时不要把温度调得过高、距离头部远一点，七分干的时候就可以结束。

　日常梳头时用力要轻，不要用力拉扯头发。

如果偶尔发现几根白头发，不要硬拔，否则会导致毛囊发炎，可以用剪刀剪去露出的白发，这样才能保住发根。

为了预防产后脱发，做到以下几点很有效：

产后脱发如果是因为激素原因，那么是正常的生理现象，正能以平常心对待。但是针对其它脱发原因，妈咪们还是能采取一些措施预防的

1、注意营养平衡

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2、保持心情愉悦

在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

3、注意护理头发

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

如果脱发持续时间过长，或者情况非常严重，就要考虑其他原因，因为许多慢性疾病也会引起脱发，这种情况的话，医院看看，是否需要进行相关治疗和干预。

趣味问答

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