9个导致脱发的原因,你中了几条

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有没有那么一天，“秃然”发现自己掉头发了？前几天看到一篇有关护发的文章，下面一个评论引起了大家强烈的共鸣，评论说的是：“我缺的是护发技巧吗？我缺的是一头秀发。”

随着“脱发”年龄的逐渐年轻化，“发际线后移”、“脱发”已经成为当代年轻人一个热门话题。

记得有一期脱发热搜话题是：90后脱发活成了60后……哈哈哈~。评论区里看不到一个60后大叔，全是一帮90后姑娘小伙哀嚎，“你说熬夜猝死我不怕，但你说会秃我立刻睡觉！”人民网随之发了一条微博，用确切数据证明，今年医生接诊的脱发人群，有一半都是90后。

10个导致脱发的原因，你一定要知道，避免中坑：

1、偏爱重口味食物

为什么这么说呢？因为过于辛辣油腻的食物对于头发和毛囊都有着很大的影响，会损伤毛囊，引发毛囊炎症，产生脱发。平时的饮食中要尽量保持相对的清淡，可以多吃新鲜蔬果。

2、头皮油脂分泌旺盛

头皮油腻是很多人都会有的问题，但如果油脂过多又不及时清理的话，很容易造成脂溢性脱发。

3、用脑过度

一般脑力工作者出现脱发、秃头的现象要高于其他人，就是因为用脑过度后头部的营养都被大脑所占用，对毛囊造成了损伤，导致头发得不到足够的营养。

4、气血不足

气血不足就会导致营养不良。机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变。

比如，严重营养不良，食糖或食盐过量，蛋白质、B族等维生素、铁、锌缺乏或摄入过多的硒，以及患上某些代谢性疾病等，都是掉头发的原因，甚至会导致弥漫性脱发。

女性盲目节食，还有可能因为缺乏足够的营养供应出现斑秃。

5、肾虚脱发

肾虚这也是一个容易造成脱发的原因。肾和气血的关系也很密切，不管男人还是女人，一旦长久肾虚，从而影响气血，那么头发就容易出现脱发。

6、熬夜

熬夜不仅会导致人体内分泌紊乱，同时还会使得人体分泌大量的油脂，而头部一直都是油脂分泌的“重灾区”。

油脂对于头发和毛囊的影响就是造成脱发的直接原因，同时内分泌的紊乱也引发脱发。

7、内分泌紊乱

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时，在一定时期内会造成脱发。

更年期、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发脱落。

8、精神压力过大

若长期背负巨大的精神压力，或正在经受疾病折磨，脱发状况就会迅速加重。

这是因为在精神压力的作用下，人体立毛肌经常处于收缩状态、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊中毛乳头发生改变和营养不良，就会抑制毛发生长功能，使毛发进入休止期而出现脱发。

9、忧愁

《千金翼方》说：“忧愁早，白发落”。

经常忧愁郁郁寡欢，情志内伤，肝气郁结而气滞，或损及心脾，伤及气血生化之源，从而致使头发脱落。

平时可以多吃以下食物：

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕

白芝麻克，海带末克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

可以用艾贴宝艾灸，灸疗以下五个穴位进行调理：

1、百会（头顶区域）

2、肾俞(整个后腰)

3、中脘

4、关元

5、足三里

施灸方法：以上穴位，以百会为主，施灸7天休息3天；其他每个穴位每天每次灸20-30分钟，肾俞穴的时间可以延长点。

施灸期间，每天随时随地的用手指梳头下。

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