去除脱发的烦恼

掉头发，有多种原因，营养不均衡，内分泌失调，遗传还有药物治疗都会造成掉发。

万一开始掉头发了，建议先换发梳换宽一点的，再试试用桑白皮水洗头发。

桑白皮水洗头发到中药房买桑白皮克，以5碗水量泡30分钟，之后先用大火煮，煮沸后小火再煮十分钟，关火置之冷却。接着当你洗完头发后，先把头发擦干，再用桑白水泡头发，至少泡十分钟以上（泡完后自然干就可以了，小心不要被风吹到一面感冒），可以防止掉头发。饮食方面有四点建议首先一定要吃黑芝麻与海带，这对头发的生长很有助益。第二，注意蛋白质的摄取。平时吃鸡鸭鱼肉的人，蛋白质的摄取不会缺乏，但除了肉类，黄豆也相当重要，如豆腐、豆皮、豆浆等食品都该多吃。第三，多吃促进内分泌的食物。以帮助分泌足够的荷尔蒙。牛蒡山药薏米蜂王浆及黄豆都是代表性的食物。第四，摄取活血补气的食物。红枣，枸杞，菠菜，胡萝卜，桑葚，桂圆干等要多吃。对症饮食小厨房黑芝麻核桃粥材料：黑芝麻30克、核桃10个、糙米60克、枸杞15克、黑糖15克、糖蜜10毫升（不甜，不是蜂蜜，网上有售，也可联系小编购买）制作方法：1、糙米洗净，用沸水毫升浸泡30分钟使之软化。2、黑芝麻用滤网清洗干净，再将核桃切碎。3、已软化的糙米，连同泡米的沸水毫升，加入黑芝麻，枸杞与核桃一起煮，煮至熟烂即可。贴心叮咛：1、黑芝麻与核桃补肾益精，含丰富的维生素E，糙米则是补中益气，富含维生素B族，再加上含有多种矿物质的糖蜜与黑糖，对改善掉发帮助甚大。2、寒性体质者，可采用炒熟的黑芝麻。热性体质者，则应采用生的芝麻粒，以免上火。3、芝麻粒外壳较硬恐不易消化，最好能用研磨器将其磨成粉，或用其他方式捣碎，再入锅煮食，这样才容易被肠胃消化吸收。有病时一定要先找医生治疗，再寻求医治疗同时，要积极改善错误的生活作息与饮食内容，病才会好的更快！注：本食谱只适合单一普通疾病，不适于同时身患多种疾病的病人。如果您的身上有两种以上的疾病，就必须靠“量身对症食养方案”的服务，添加食养师