夏季如何预防脱发

有些人一到夏天，头发就会像歌里唱的那样“一片一片的滑落”，着实让人伤心不已。年纪轻轻就要面对“聪明绝顶”的烦恼，着实让人亚历山大，今天小编来帮您支招，告诉您这个夏天里如何预防脱发！

预防脱发注意以下六点：

一、尽量避免头发受到环境的伤害。

强光照、污浊空气、化学毒素、烫发染发等都会对头发造成很大的伤害，导致毛囊生长环境遭受破坏，从而导致脱发，所以外力导致的脱发要尽量避免。

二、保持乐观的心态。

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，情绪波动大，这些常常会引起脱发。

用脑过度，或者经常心事重重，精神过于紧张，使大脑长期受刺激，会影响到头发营养的供应和头发生长。

因为人体的一切活动都归属于大脑管辖，大脑受到刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到制约，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

三、合理饮食很重要。

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢分叉，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

四、勤洗头、勤梳头。

每天早晚各梳头百次，能刺激头皮、改善头发生长环境。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止脱发和头皮屑的发生。

五、适当运动，保证睡眠。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上22点到凌晨2点之间，这一段时间如果睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。

随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，章光作为育发行业的龙头企业，其研发的治疗脱发的产品运用于临床，已经取得了令人惊喜的效果，相信随着章光毛发研究院对脱发病理分析的进一步深入，和产品研发力度的不断增强，章光对于解决脱发这一世界性的难题，一定会取得更好的成绩！

（图片源自网络）

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