养生秋季爱掉发食疗帮助你

Sep.12秋季掉发怎样破？●●●秋季1到，三千烦恼丝真成了烦恼，头发干枯、分叉不说，脱发也变得严重了许多，虽然说换季脱发是一种正常现象，但是平常的养护和食疗也是必不可少哦！养护头发不但要重视外在的防护，还要注意内部调理。护理头发需要多实用含胆碱的食品，如小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等。有脂溢性脱发的朋友还可以多吃含维生素B丰富的食品，如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬果等。何首乌猪肝汤用料：何首乌80克，猪肝克，蜜枣60克。做法步骤：

1何首乌、蜜枣和猪肝分别用水洗净；2猪肝切片；3用适当水放入何首乌、蜜枣、猛火煲至滚；4改用慢火煲约1小时；5放入猪肝，加盐调味；6猪肝熟透，便可饮用。功效1.此汤补肝肾，益精血、明目乌发。2.平常人常饮此汤，可保健强身、乌须黑发美容、保护视力、消除眼睛疲劳。3.肝肾亏虚、精力不足、头晕眼花、视力消退、须发早白、失眠、心跳、高血脂症，可用此汤佐膳作食疗。枸杞黑芝麻粥用料：黑芝麻30g，粳米g，枸杞子10g。做法步骤：以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。功效：适用于头发早白、脱发等患者。校友会定阅号：nbjlxyxyh点击